社会人にとって、スタイル維持はなかなか難しく学生の頃のようにスリムで筋肉質の時みたいになれたらいいですよね。
そこでモテプラスが紹介するのが糖質を制限してタンパク質をたくさん摂れる宅配弁当サービスのマッスルデリです。
私は、毎日弁当を持参していますがランチを全てマッスルデリに置き換えて一週間チャレンジをして、平日5日間は毎日ジムに行きマッスルデリを食べて追い込んでみました。
時間がなく、端的に知りたい方向けに結果を先に記載いたします。
- 1週間では効果が出しずらいので日々の習慣が大事
- 味は美味しく飽きずに続けられる
- タンパク質豊富でお腹いっぱいになる
マッスルデリの人気の理由
マッスルデリは、一時的なボディメイクではなくライフスタイルとして続けられる食事サービスで、自宅にクール宅急便で冷凍された弁当が届いてそれを毎食レンジでチンして食事するといったものです。
管理栄養士が監修しているため、栄養価が高くタンパク質豊富な弁当を提供してくれて3つにコースから自分に合ったものを選択します。
LEAN(減量)、MAINTAIN(維持)、GAIN(増量)の3つがあります。
今の自分の体形からなりたい体形に合わせてコースを選び、弁当を発注します。
自分に合ったコースを選べて栄養士観衆のお弁当を毎日食べられるのが手軽さと目標への実現を叶えてくれるのがマッスルデリです。
マッスルデリの弁当ラインナップ
マッスルデリでは、合計で31種類の弁当を楽しめます。
一部を紹介すると、ハンバーグ、パスタ、カレー、鶏肉の南蛮漬け、白身魚のソテーなどがあり飽きずに毎食楽しむことができるので誰でも毎日続けられるサービスです。
マッスルデリはいつ食べる?
私は、ランチを置き換えましたが
基本的には1日3食の朝・昼・夜いつ食べても大丈夫なので自分のライフスタイルに合わせて補っていくのが良いです。
冷凍保存で3ヶ月以上は持ちますので体調がすぐれなかったり、料理をする時間がとれない日など非常食として使うこともできます。
マッスルデリの価格と決済方法
※2019年12月の価格表
減量コースから増量用コースになるにつれて、おかずやご飯のボリュームも変わってくるので
その分価格が1食あたり100円~200円上がります。
マッスルデリの決済は3つの方法から選べるので、クレジットカードで決済をしました。
- アマゾンペイ
- クレジットカード
- 後払い
マッスルデリを体験してみて価格や味は?
私は、自分の体を維持していきたいのでMAINTAINの5日分セットを購入しました。
ただ、マッスルデリを試すだけではなく生活習慣なども変えてみようと思い、名づけて、1週間のマッスルデリチャレンジをはじめました。
ルールはこちらです。
- 1週間会社のランチをマッスルデリのみ
- お昼休憩に毎日ジムに通う
- プロテインも毎日飲む
しっかりと食事飲みだけでなく、運動・タンパク質の摂取を効果的に行うことで最大限のパフォーマンスを発揮できるのではないかと思いました。
1日目(初日)
[ジム]
30-40分間くらい汗を流して、鍛えた部位は背中と上腕三頭筋になります。
トレーニングを終えて、プロテインを飲みマッスルデリを温めて食べました。
[マッスルデリ]
1日目はガイヤーンセットを食べました。
鶏もも肉をレモンなどで煮込んでありさっぱりしてとても美味しく、アスパラの良い触感の歯ごたえも食欲をそそります。
ぱっとみご飯が少なく感じたが、糖分だしお肉が多いので満足。
2日目
[ジム]
30-40分間くらい汗を流して、鍛えた部位は胸と上腕二頭筋でしっかり負荷をかけていくので鍛えた部位は2日は休ませます。
[マッスルデリ]
2日目はタラの塩昆布焼きセットを食べました。
少し、タラがうす味な気もしましたが下におくらや昆布などが入っていたのでそれと合わせれば全然問題なく美味しくいただけました。
キッシュに関しては、できたてを作って頂いたような絶品で、大きいタラも2切れも入っていて、野菜も摂取できて大満足です!
3日目
[ジム]
1日目と2日目に鍛えた部位を休ませる日になるのでランニングマシーンで40分のランニングを行いました。
[マッスルデリ]
3日目は鶏そぼろの彩りパスタセットを食べました。
パスタは、ひき肉とスパイスがきいていて、鶏肉は薄味だけどしっかり味付けしてあり卵白と小エビとパプリカの炒め物はお替りしたいぐらいでした!
鶏肉が3切れ入っていて食べ応えありでした。
さらに、いつもご飯が少ない印象だったんですがパスタの量が思いのほか多くて満腹になりました。
4日目
[ジム]
1日目のトレーニングと同様で背中と上腕三頭筋を30-40分間鍛えました。
[マッスルデリ]
4日目は豆腐ハンバーグと味噌炒めセットを食べました。
メインの豆腐ハンバーグは、しっかりとトマトの味付けがしてあり、彩り野菜と鶏の胸肉は野菜がすこしスパイシーな感じで美味しくいただけました。
ハンバーグがお肉じゃなく豆腐になるので、物足りないのかな?と思っていましたがボリュームがしっかりとあり、お腹いっぱいになりました。
5日目(最終日)
[ジム]
2日目のトレーニングと同じく胸と上腕二頭筋を30-40分のトレーニングをしました。
[マッスルデリ]
5日目はカレーセットを食べました。
メインのカレーは、鶏肉がごろごろ入っており、お店で食べるようなこくがあり、びっくりするぐらいスプーンが進みました。
むね肉と小松菜の炒め物も、よくコンビニやスーパーで食べれる真空パックのむね肉と比較しても、味付け・アツアツなので美味しいです!
相変わらずご飯は、少ないですがカレーの中にごろごろ鶏肉が入っていてさらに、むね肉の炒め物でもお肉が食べれて大満足のボリュームでした。
1週間のマッスルデリチャレンジを終えて
左の画像が1週間前で、右の画像がマッスルチャレンジ後の写真です。
腹筋もしっかり割れて、腕や胸も筋肉量がアップしたように見受けられますね。
マッスルデリのお弁当は少しご飯が少ないなと感じましたが、その分たんぱく質が豊富なおかずが多いので満腹感がしっかりありました。
マッスルデリのメニューをレンジで4分と記載がありましたがところどころ冷たい部分があったので、6分がちょうどよかったです。
レンジを待っている間に、プロテインをシェイクして飲み干して容器を洗い終わって、少し待てばあっという間に6分でした。
こうして一番効率の良い待ち時間を実現しました。
体も少し締まって筋肉質になった気がしますが日ごろからトレーニングをしているので1週間だと検証期間が短かった気もします。
ただ、毎日の食事をマッスルデリに置き換えて日ごろの生活習慣を変えていけば確実に自分がなりたいカラダになれると思います。